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Kleine Yoga Weisheit

Meditation 02 0169MailEine regelmäßige Mediation erdet und stärkt dein Vertrauen. Dabei ist es nicht so wichtig, wie lange du meditierest, sondern eher, dass du langfristig eine regelmäßige Praxis etablierst. Ganz von alleine wirst du die Dauer deiner Meditation verlängern, weil du merkst, wie gut es dir tut.

So Ham – Ich bin das alles, alles bin ich

Setze dich bequem aber aufrecht hin.

Schließe die Augen.

Lege die Hände auf deine Schenkel.

Entspann dein Gesicht, deine Schultern, deine Arme und Hände.

Spüre den Rhythmus deines Atems.

Lausche dem Klang deines Atems.

Wenn du dich bereit fühlst.

Sage im Geiste immer beim Einatmen SO

Sage im Geiste immer beim Ausatmen HAM.

Versuche das mindestens 10 Minuten, 21 Tage lang, täglich zu praktizieren – länger geht immer.

Namsté!

Örtlichkeit

  • Yoga Lotusblume
    Zeil 43, 60313 Frankfurt

Kontakt

  • (069) 13 38 55 81
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Öffnungszeiten

Montags 18:00 - 21:00 Uhr
Dienstags 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 17:30 - 21:00 Uhr
Freitags 17:00 - 20:30 Uhr
Samstags 15:00 - 18:30 Uhr

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