Das aufrechte Stehen und der aufrechte Gang sind besondere Wesensmerkmale des Menschen und waren die erste große Revolution in seiner Entwicklung. Kleinkinder üben monatelang, bis sie diese Leistung vollbringen können. Schaut man sich jedoch heutzutage um, entdeckt man viele Menschen, die sich damit schwer tun. Zu viel Zeit vor dem Computer, dem Fernseher oder über das Smartphone gebeugt, schädigen die Haltung: gesenkter Blick und hängende Schultern führen zu einem unattraktiven Buckel.

Die Herkunft des Yoga ist eng mit dem Hinduismus verbunden. Es gibt dazu zwei extreme Standpunkte. Für die einen steht der sportliche, körperliche Aspekt im Vordergrund; der Hinduismus wird als esoterisches Beiwerk abgetan; sie bevorzugen ein gewissermaßen säkularisiertes Yoga. Andere versuchen mit geführten Meditationen, Gesang und Sanskrit-Worten die hinduistische Tradition in die westliche Welt herüber zu heben. Damit tun sich manche Yoga-Praktizierende im Westen schwer. Dies mag zwei Ursachen haben. Zum einen will der Hinduismus so gar nicht in unseren Kulturkreis passen, zum anderen verschließt sich unsere moderne Gesellschaft weitgehend der Idee vom Übernatürlichen.

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Feste Gewohnheiten haben Vorteile: sie sind lebensnotwendig und helfen, im Alltag zu Recht zu kommen, Zeit und Energie zu sparen. Dann haben wir den Kopf frei, um kreativ zu sein. Aber was, wenn wir im Spinnennetz unserer Routinen festkleben?

Die dunklen, kalten Wintermonate schienen sich ins schier Endlose zu dehnen. Doch dieser Tage konnte man die ersten Vorboten des Frühlings entdecken: der Tag ist schon etwas länger hell; die Sonne zeigt sich wieder und ihre Strahlen beginnen zu wärmen; Frühjahrsblüher wie Narzissen schieben ihre grünen Blätter aus der kalten Erde und an den Sträuchern zeigen sich die ersten Triebe.

Doch Vorsicht: ab März kann uns die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit zu schaffen machen. Wie kommt es dazu und was kann man dagegen tun?

Kälte, Nässe und wenig Licht: da wird man schnell krank. Eine Erkältung ist zwar eine Reinigung für den ganzen Organismus und hilft, wieder neue Kraft und Energie aufzutanken. Trotzdem möchten wir lieber gesund bleiben. Deshalb ist es am besten vorzubeugen, z.B. durch tägliche Yoga Übungen, Meditation, Tiefenentspannung, Nasenspülung, gesunde Ernährung, Händewasche.

Wenn es dich doch erwischt, hilft vor allem Ruhe und Geduld, denn gegen Schnupfen, Husten und Halsschmerzen gibt es kein Heilmittel. Man kann die Symptome jedoch verringern und die Genesung etwas beschleunigen. Diese yogischen Hausrezepte helfen: