dahnelt 3

Einstieg in Pranayama

Nichts spiegelt unsere geistige und körperliche Verfassung derart und passt sich ihr dermaßen an, wie der Atem. Sind wir verärgert, nervös oder wütend, wird er schneller, oberflächlicher und unser vegetatives Nervensystem verliert seine Balance. Liegen wir abends im Bett fließt er gleichmäßig tief und wir kommen innerlich zu Ruhe. Stress und Umweltverschmutzungen lassen bei viele Menschen ein ungünstiges Atemmuster entstehen: sie atmen kurz und flach. Laut dem yogischen Verständnis nehmen wir die Lebensenergie Prana hauptsächlich über den Atem auf. Ist der Atem tief und regelmäßig, sind wir gesund und voller Energie.

"Fließt der Atem, fließen auch die Gedanken; ruht der Atem, so ruhen sie auch. Da ein Yogi nach Ruhe strebt, muss der Atem beruhigt werden". (Hatha-Yoga-Pradipika II,2). Die Yogis haben erkannt, dass Atem und Geist eng miteinander verbunden sind und die Beeinflussung in beide Richtungen funktioniert. Wenn wir den Atem verlangsamen, kommt der Geist zur Ruhe. Im Yoga ist der Atem das Herz einer jeden Übung – ob begleitend in den Asanas oder zentral in speziellen Atemübungen. Durch das bewusste und rhythmische Atmen entsteht innere Ruhe.

Mit einfachen Atemübungen besinnen wir uns auf den natürlichen Atem zurück. In der anschließenden Asana Sequenz liegt der Fokus auf dem Atem und auf Dehnung des Brustkorbes, um dem Atem den nötigen Raum zu geben. Der Workshop endet mit fortgeschrittenen Pranayama-Techniken, die durch die Regulation des Atems kombiniert mit Konzentrationsübungen den Geist sammeln, stabilisieren und klären. Mit Atemübungen kannst du wirkungsvoll Stress reduzieren und lernst, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Geeignet für alle.

Termin: Samstag, 4. Juli von 9:00 - 11:00 Uhr
Ort: Studio Lotusblume Yoga & Ayurveda, Frankfurt
Yogalehrerin: Claudia
Preis: 36,00 EUR, Inhaber einer 5er oder 10er Karte zwei Stempel, Abonnenten 24,00 EUR

Anmeldung

Teilnahmebedingungen

Um die erlernten Atemtechniken zu vertiefen eignet sich der 6 Wochen Kurs „Pranayama am Morgen“, donnerstags von 7:30 – 8:30 Uhr vom 9. Juli - 3. September (außer 16.7. und 13.8.)

Wechselatmung Meditationssitz  

Örtlichkeit

  • Yoga Lotusblume
    Zeil 43, 60313 Frankfurt

Kontakt

  • (069) 13 38 55 81
  • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Öffnungszeiten

Montags 18:00 - 21:00 Uhr
Dienstags 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 17:30 - 21:00 Uhr
Freitags 17:00 - 20:30 Uhr
Samstags 15:00 - 18:30 Uhr

Folge uns auf

facebook