Die fünf Universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga
Die präzise Ausrichtung in den Körperübungen (genannt Asanas) ist ein wesentlicher Bestandteil des Anusaraâ Yoga. Mit Hilfe der fünf Universelle Prinzipien der Ausrichtung (UPAs) kräftigst du deinen Körper, wo er zu schwach ist, und machst deinen Körper beweglicher, wo er zu steif ist. Die UPAs ermöglichen dir, die für dich derzeit optimale Körperhaltung – auf der Yogamatte und im Alltag – einzunehmen. Du erlebst die Yogastellungen tiefer und sicherer. Deine Körperwahrnehmung und dein Körpergefühl verbessern sich. Du wirst mit der Zeit feinfühliger und erkennst schneller, was dir körperlich aber auch geistig und emotional gut tut.
Dieser Workshop bietet Zeit, um die Feinheiten der „Anusara Universal Principles of Alignment™“ am eigenen Körper zu erfahren und umzusetzen. Jedes Modul startet mit einer theoretischen Einführung in die Prinzipien. Anschließend lernst du in diversen Übungen und Stellungen die Ausrichtungsprinzipien am eigenen Körper zu erfahren. Der Workshop endet mit einer 90-minütigen Yogastunde zum jeweiligen UPA inklusive einer ausführlichen Endentspannung.
Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn
- du die Anusara Methode (besser) verstehen möchtest;
- dir anatomisch funktionelle Asana-Praxis und Körperhaltung wichtig sind;
- du deine Yoga-Praxis intensivieren und vertiefen möchtest;
- du deinen Körper von den Füßen bis zur Halswirbelsäule anatomisch funktionell durchtrainieren möchtest;
- wenn du als Yogalehrer die Ausrichtungsprinzipien des Anusaraâ Yoga in dein Unterrichten integrieren möchtest.
Die UPAs lassen sich nicht nur in jeder Asana anwenden, sondern auch in jedem Yoga-Stil – ob beim Praktizieren oder Unterrichten, denn sie sind universell anwendbar!
1. Modul: Sonntag, 5. Februar 2023 von 12.00 – 16:00 Uhr
- Einführung in die UPAs
- Primäre Ausrichtungs-Prinzipien: Open to Grace, Muskuläre & Organische Energie (Fokus Punkte, Root-to-rise, Balanced Action)
2. Modul: Sonntag, 12. Februar 2023 von 12.00 – 16:00 Uhr
- Sekundäre Ausrichtungs-Prinzipien: Spiralen
- Ausrichtungs-Prinzipien für den Oberkörper
3. Modul: Sonntag, 19. Februar 2023 von 12.00 – 16:00 Uhr
- Vertiefung der UPAs: 3As, Unplug-to-go-deeper
- Sekundäre Ausrichtungsprinzipien: 7 Loops
Ort: Lotusblume Yoga & Ayurveda, Frankfurt
Yogalehrerin: Claudia
Preis: Pro Modul 69,00 EUR, Inhaber einer 10er Karte vier Stempel, Abonnenten 42,00 EUR
Workshop-Paket (alle drei Module) 145,00 EUR, Inhaber einer 10er Karte 9 Stempel, Abonnenten 88,00
Mehr Information über Anusara Yoga findest du auch im Blog Beitrag von Januar 2016 und im Blog Beitrag von April 2017.
Anmeldung & Teilnahmebedingungen
