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Jogging & Lauf-Workshop: Spiraldynamik die ideale Lauftechnik

Erlerne die Sprache deines Körpers!

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass jeder joggen kann. Durch das viele Sitzen hat der moderne Mensch die archaischen Bewegungsmuster Gehen und Laufen verlernt. Hinzu kommt, dass wie bei jeder anderen Sportart es auch hier Techniken gibt, die Bewegungen ökonomischer machen und Verletzungen vorbeugen. Beim Joggen kommt es mitunter erst nach vielen Jahren zu Problemen mit Sprunggelenken, Knien, Hüfte und Bandscheiben. Anderen macht das Laufen keinen Spaß, weil es durch eine anatomisch nicht funktionelle Lauftechnik einfach zu anstrengend ist.

Als Fachfrau für Spiraldynamik® Level Intermediate lehrt Claudia anatomisch-physiologisch effizienter zu gehen und zu laufen gemäß dem Prinzip der Spiraldynamik®. Dadurch wird Gehen und Joggen mit der Zeit einfacher. Du schonst deine Gelenke und steigerst deine Leistung. Du trainierst deine gesamte Bewegungskoordination: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Der Workshop beinhaltet eine Vorher-Nachher Laufanalyse und funktionelles Lauftraining mit Übungen für Fuss- und Beckenstabilisierung sowie Beinachsentraining. Nicht nur geeignet für Laufbegeisterte, die mehr über die anatomisch richtige Bewegung erfahren möchten, sondern für alle, die aufrechter durchs Leben gehen möchten. Wir üben hauptsächlich eine korrekte Körperhaltung und Gehtechnik im Yoga-Studio. Am Ende des Workshops werden wir das Erlernte im Park beim Gehen - und wer möchte beim Joggen - ausprobieren.

Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß. Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden. Ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

Mehr über Spiraldynamik® erfährst du im Blog "Der Mensch ist vollkommen, wie er ist – aber er hat noch Raum sich zu verbessern"

Spiraldynamik® ist eine registrierte Wort- und Bildmarke der Spiraldynamik® Holding AG. Weitere Information unter: www.spiraldynamik.com.

Infos:

  • Termin:

    Samstag, 23. März 2024 von 9:00 - 13:00 Uhr und Sonntag, 24. März von 10:00 - 14:00 Uhr

  • Ort:

    Studio Lotusblume Yoga & Ayurveda, Frankfurt und in der Friedberger Anlage am Bethmannweiher

  • Yogalehrerin:
  • Preis:

    145,00 EUR
    30 % Rabatt für Wiederholder