Yoga 3-Tage Kompaktkurs

Der 3-Tage Kompaktkurs ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Yoga-Kurs für alle. Die Kosten werden ganz bis teilweise von den Krankenkassen übernommen. Für Details informiere Dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Der Kurs findet an einem langen Wochenende Freitag, Samstag und Sonntag mit 9 Kurseinheiten à 60 Minuten statt.

An drei intensiven Tagen lernst du, wie du Stress vermeiden und abschütteln kannst. Dabei helfen dir die Yoga Körperübungen (genannt Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und die yogische Philosophie ein gutes Gespür für deine Bedürfnisse zu entwicklen, um im Alltag gelassener und zufriedener zu sein.

Hatha Yoga eignet sich für alle, die lernen möchten zu entspannen und sich dabei in Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern wollen. Du kannst dich fordern ohne dich dabei zu überfordern, indem du nur soweit über deine Grenzen hinausgehst, dass du dich in allen Bereichen verbessern kannst.

Wir starten mit einer Begrüßungsrunde und dem Informationsteil über das Schwerpunkt-Thema. Die folgenden Tage gibt es ein Feedback zur vorangegangenen Stunde. Danach kommt es zur Einstimmung mit einer Anfangsentspannung. Im Hauptteil erlernst du eine Abfolge von Asanas, Konzentrationsübungen und einfache Atemübungen. Im Anschluss findest du wieder in die Endentspannung und zum Abschluss gibt es eine kurze Feedback-Runde in der Gruppe.

Am Ende des Kurses erhältst du Unterlagen für Yoga- und Entspannungsübungen sowie die Bescheinigung für die Krankenkasse.

Kurs-ID: 20200508-1199124