Yoga 3-Tage Kompaktkurs

Hatha Yoga Klassisch Prävention kompakt ist ein zertifizierter Yoga-Kurs für Neulinge, er ist von den Krankenkassen anerkannt und die Kosten können an die Kasse weitergeleitet werden. Für Details informiere Dich bitte bei deiner Krankenkasse.

Der Kurs ist ein 3 Tage Kompaktkurs, an einem langen Wochenende (Freitag, Samstag, Sonntag) mit 9 Kurseinheiten à 60 Minuten. Drei Tage am Stück können in manchen Berufsgruppen und Lebenssituationen einfacher umgesetzt, werden als ein fester Termin über mehrere Wochen.

An drei intensiven Tagen lernen wir viel darüber wie wir Stress ausweichen und ihn abschütteln können und durch Körperübungen und Meditation ein gutes Gespür für die eigenen Bedürfnisse entwickeln um im Alltag gelassener und zufriedener zu sein.

Hatha Yoga Klassisch eignet sich für alle, die lernen möchten zu entspannen und sich dabei in Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessern wollen. Du kannst dich fordern ohne dich dabei zu überfordern, indem du nur soweit über deine Grenzen hinausgehst, dass du dich in allen Bereichen verbessern kannst. Zum Hatha Yoga Klassisch gehören spirituelle Praktiken wie Entspannungsübungen, Atemtechniken und Meditation. So kannst du auch innerlich zu dir heimkehren.

Gestartet wir mit einer Begrüßungsrunde und Feedback zur vorangegangenen Stunde und dem Informationsteil dem Schwerpunkttehma. Danach kommt es zur Einstimmung mit einer Anfangsentspannung. Im Hauptteil erlernen die Teilnehmer*innen eine Abfolge von Asanas, Konzentrationsübungen und einfache Atemübungen. Im Anschluss finden die TN wieder in die Endentspannung und zum Abschluss gibt es eine kurze Feedbackrunde in der Gruppe.

Am Ende des Kurses werden Übungsunterlagen für Yoga und Entspannungsübungen zuhause und die Bescheinigung für die Krankenkasse ausgehändigt.

Kurs-ID: (20200508-1199124)