In diesem Kurs wird der gesamte Körper mit der Blackroll, Yin Yoga und Dehnübungen vitalisiert, so dass er sich bis in die Zellen hinein regenerieren kann. Die Blackroll ist ein Schaumstoffroller mit dem du dich selbst massierst. Bei der Foamroller-Massage wirst du Stellen entdecken, die durch den Druck der Rolle mehr schmerzen als andere. Das oft recht anstrengende Training wird mit meditativ ausgerichteten Yin Yoga Übungen ergänzt, die ganz ohne Kraft fünf Minuten liegend oder sitzend gehalten werden. Dadurch wird Spannung im gesamten Körper abgebaut, so dass sich Schmerzen in allen Körperregionen auflösen können.
Faszien Yoga steigert und erhält spürbar Elastizität und Leistungsvermögen der Muskulatur, reguliert Fehlbelastungen, wirkt Haltungsschäden entgegen, vermeidet Überlastungsschäden im Sport, regeneriert gezielt Muskeln, steigert die Durchblutung, behandelt Triggerzonen bei Verspannungen und löst Verklebungen im Bindegewebe. Und die gute Nachricht für alle Frauen: fasziales Yoga hilft gegen Cellulite!
