Meditation

In der Meditation konzentrieren wir uns auf ein Objekt wie z.B. unseren Atem, das uns hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeit ist die Fähigkeit in diesem positiven, friedlichen Zustand zu verweilen. Sie ist wie ein mentaler Muskel, den wir schulen können, bis er so stark ist, dass wir uns mühelos auf eine Sache konzentrieren können. Unser Geist wird dann klar und stabil, alltägliche Tätigkeiten fallen uns leichter und wir fühlen uns weniger gestreßt und erschöpft.

Die Vorteile der Meditation sind wissenschaftlich erwiesen. Schon 5 bis 10 Minuten tägliche Meditation können zu Entspannung, innerer Ruhe, geistiger Kraft und Gleichgewicht verhelfen. Regelmäßige Meditation kann den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Aber vor allem kann sie uns dazu verhelfen, ein glückliches und erfülltes Leben zu leben.

Die Kursformate Anusara Yoga und Yoga am Morgen (nur im Frühjahr und Sommer) beinhalten kurze Meditationen. Außerdem bieten wir regelmäßig Meditations-Workshops an (siehe Workshops & Events). Im Blog-Beitrag "Wie kann ich Meditation lernen?" erfährst du, wie du eine eigne Meditations-Praxis entwickeln kannst.

Örtlichkeit

  • Yoga Lotusblume
    Zeil 43, 60313 Frankfurt

Kontakt

  • (069) 13 38 55 81
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Öffnungszeiten

Montags 18:00 - 21:00 Uhr
Dienstags 17:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 21:00 Uhr
Donnerstags 17:30 - 21:00 Uhr
Freitags 17:00 - 20:30 Uhr
Samstags 15:00 - 18:30 Uhr

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