Yoga Basic

Yoga Basic beinhaltet neben den Hauptasanas (Körperstellungen) des Hatha Yoga die grundlegenden Atemübungen (z.B. vollständige Yogaatmung, Wechselatmung) und einen ausgedehnten Entspannungsteil.

In der Stunde fühlen sich sowohl Einsteiger als auch Geübte wohl. Durch das langsame Praktizieren der Haltungen bleibt Zeit, diese zu erlernen. Durch achtsames Atmen verbesserst du deine Körperwahrnehmung und lernst, die Haltungen von innen heraus zu erfahren und zu fühlen.

Eine regelmäßige Praxis steigert nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern kräftigt deinen Körper und verbessert deine Beweglichkeit. So nimmst Du im Alltag Anzeichen von körperlicher und mentaler Anspannung früher wahr und kannst ihnen entgegenwirken. Die Stunde endet mit der klassischen Endentspannung in Savasana oder einer anderen Entspannungstechniken.

Jeden Monat praktizieren wir Yoga Nidra in der Stunde nach Vollmond. Yoga Nidra ist der bewusste, dynamische Schlaf. Der Schüler wird in Rückenlagen durch die Übungen geführt. Dabei entspannt der Körper, Gefühle und Gedanken kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Mit der Zeit kann das Unterbewusstsein leichter wahrgenommen und durch ein Sankalpa (Herzensentschluss) verändert werden.

Örtlichkeit

  • Unsere Räumlichkeiten
  • Yogatstudio
    Zeil 43, 60313 Frankfurt
  • Ayurvedapraxis
    Friedberger Landstraße 59,
    60316 Frankfurt

Kontakt

  • (069) 13 38 55 81
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Öffnungszeiten

Montags 17:15 - 20:45 Uhr
Dienstags 17:30 - 21:00 Uhr
Mittwochs 17:00 - 20:45 Uhr
Donnerstags 16:45 - 21:30 Uhr
Freitags 16:45 - 20:00 Uhr
Samstags 14:45 - 18:15 Uhr
Sonntag   9:45 - 11:30 Uhr

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