Yoga 1 x 1
Yogamatten, Decken, Meditationskissen sind vorhanden. Du benötigst nur bequeme (Sport-) Kleidung, im Winter etwas Warmes (Socken, Sweater) zum Überziehen in der Endentspannung oder im Sommer ein Handtuch.
Bitte melde dich über unser Eversports Online-Buchungssystem für den gewünschen Kurs an. Über dein Profil kannst du bis zwei Stunden vor Beginn einer Klasse deine Buchung wieder stornieren.
Worauf Du achten solltest:
- Esse zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts oder nur etwas Leichtes.
- Hör auf Deinen Körper: Nur Du weißt, was Deinem Körper gut tut. Du solltest beim Ausführen der Übungen auf keinen Fall Schmerzen empfinden.
- Achte bei den Übungen ganz bewusst auf Deine Atmung. Sie hilft Dir, bei den Übungen zu entspannen und tiefer in die Stellungen hineinzufinden.
- Im Yoga wird sehr viel Wert auf die Atmung gelegt. Bitte trage deshalb kein starkes Parfum oder Deo kurz vor dem Unterricht auf.
- Sei ein paar Minuten vor Kursbeginn da, damit Du in Ruhe ankommen kannst. Wenn Du Dich verspätest, warte, bis der Yogalehrer Dich hereinbittet.
- Yoga ist ein Weg – gebe Dir Zeit, gehe achtsam und geduldig mit Dir um.
- Beende Deine Yogapraxis immer mit einer Entspannungsübung.
- Die Übungen wirken am besten, wenn sie regelmäßig zwei bis drei Mal pro Woche praktiziert werden.
- Während der Schwangerschaft oder bei gesundheitlichen Problemen (wie Bandscheibenvorfall o.ä.) solltest Du Rücksprache mit Deinem Arzt halten, ob Yoga für Dich derzeit das Richtige ist.
