3-Tage-Kur Ayurveda ambulant in Frankfurt
3-Tage-Kur Typbestimmung, Ernährungsberatung, Massagen, Meditation, Pranayama und Yoga
3 aufeinanderfolgende Tage + ein Vorbereitungstag ein bis zwei Wochen vor deinem Termin
Die Kur hat einen festen Ablauf, einige Bestandteile können variieren.
Die Ayurveda 3-Tage Kur bei Lotusblume Yoga & Ayurveda in Frankfurt ist ist eine Einzelkur, ganz privat und reine Zeit nur für Dich. Wir passen alle Komponenten der Kur ganz auf deine aktuellen Bedürfnisse an. Die Kur dient der Entspannung, dem Wellbeing und der Gesundheitsförderung.
Kur Termine werden individuell vereinbart:
Die Kurtermine und die Inhalte stimmen wir gemeinsam, idividuell passend miteinander ab.
oder unter der Telefonnummer: 069. 91507499
Die Kur soll der Gesundheit und Entspannung dienen und das körperliche, geistige und Seelische Wohlbefinden steigern. Selbstverständlich kann es auch andere Ziele geben, das wird beim Erstgespräch zusammen mit der Typbestimmung individuell geklärt.
Wir schlagen zwei Kurkomponenten vor. Einmal als Reduktionskur zum Entgiften, Reinigen und Gewebestraffung. Sie kann auch ein guter Start zur Änderung von Gewohnheiten beim Wunsch sichtbar Gewicht zu reduzieren sein.
Die zweite Komponente ist die nährende Kur zum Aufbau und zur Regeneration. Sie ist ein guter Einstieg um bei sich anzukommen und anzufangen sich das zu geben was man braucht, die Achtsamkeit für sich selbst wieder zu entdecken und auf sich zu hören. Sie ist besonders geeignet wenn die Nerven strapaziert sind.
Die 3 Tages-Kur ist wie ein Ayurveda - Kurzurlaub zu Hause in Frankfurt um sich zu regenerieren und mit neuer Kraft in den Alltag zu starten.
Vorbereitung für die Kur
1+.Tag (Montag oder Donnerstag am Abend) Vorbesprechung mit Typbestimmung, Diätempfehlung, Einführung der ayurvedischen Tagesroutine (3h).
Dieser Termin findet in der Regel ein bis zwei Wochen vor deiner ambulanten Kur statt und dient auch als Unterstützung bei der Entscheidung welche der beiden Kuren für dich die geeignete ist um deinen Wünschen zu entsprechen.
Dein Aplaufplan der ambulanten Ayurveda Kur in Frankfurt
1+.Tag (Montag oder Donnerstag am Abend) Vorbesprechung mit Typbestimmung, Diätempfehlung, Einführung der ayurvedischen Tagesroutine (3h).
Dieser Termin findet in der Regel ein bis zwei Wochen vor deiner ambulanten Kur statt und dient auch als Unterstützung bei der Entscheidung welche der beiden Kuren für dich die geeignete ist um deinen Wünschen zu entsprechen.
+1 Tag
Zwei Wochen vor dem eigentlichen Kurstart bekommst du per Mail vier Konstitutionstests, die Du zuhause ausfüllst und zum Erstgespräch mitbringst (auch Nachmittags oder Abends möglich). Das Erstgespräch dient der Typbestimmung und der Klärung was Du für Dich mit den drei Tagen erreichen möchtest. An dem Termin erstellen wir Deinen individuellen Kurplan. Du erhälst Unterlagen zu Ernährung und Tagesroutine für die optimale Vorbereitung Deiner Ayurvedakur. (3h)
1. Tag (Freitagabend)
Ernährungsplan für jeden Tag entsprechend deines Typs, ausserdem je nach Kurplan Atemübungen, Yoga oder Autogenes Trainig, andere Entspannugstechniken oder auch Mindsettechniken, Padabhyanga die ayurvedische Fußmassage. Empfehlungen für einen guten Tagesabschluss und einen wohltuenden Schlaf, Abschlussmeditation. Begleitet von einem leichten Abendessen aus der Ayurveda Genußküche + Buchleihgaben für die drei Tage um tiefer in die Themen einzusteigen (2,5h)
2. Tag (Samstag)
Fragen klären die aufgekommen sind, ausserdem je nach Kurplan Atemübungen, Yoga oder Autogenes Trainig, andere Entspannugstechniken oder auch Mindsettechniken. Heute erhältst Du eine Ayurveda Ganzkörpermassage, je nach Wunsch als nährende Abhyanga, sportliche Kalarimassage, Celluite reduzierede Zitronenstempel (Jambira Pinda Svedana) oder die Seindenhandschuhmassage (Garshana) oder auch Udvarthana die stoffwechselanregende Ayurveda Pulvermassage mit Kräutern, Nachruhen und Abschlussmeditation. Begleitet von einem 3 Gang Mittagsmenü aus der Ayurveda Genußküche (3h).
3. Tag (Sonntag)
Fragen klären die aufgekommen sind, ausserdem je nach Kurplan Atemübungen, Yoga oder Autogenes Trainig, andere Entspannugstechniken oder auch Mindsettechniken. Heute erhältst Du eine Ayurveda Ganzkörpermassage, je nach Wunsch als nährende Abhyanga, sportliche Kalarimassage, Celluite reduzierede Zitronenstempel (Jambira Pinda Svedana) oder die Seindenhandschuhmassage (Garshana) oder auch Udvarthana die stoffwechselanregende Ayurveda Pulvermassage mit Kräutern, Nachruhen und Abschlussmeditation. Begleitet von einem feinen, mehrgängigem Frühstück aus der Ayurveda Genußküche. Abschlussgespräch mit Empfehlungen für den Alltag (3h).
Zusätzlich kannst du erwarten
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svedana - integrierte Wärmebehandlungen in Form von Bedampfung und Abdeckung mit heißen, feuchten Kompressen
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individuell abgestimmte Reduktionskost mit integrierter Gewürz- & Kräuterempfehlung, Ernährungsberatung mit Empfehlungen und Speiseplan für jeden Tag
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