7 Tage Ayurvedisch Fasten

Für diese 7 Tage Online-Fastenwoche musst Du Dir nicht frei nehmen. Du erhältst vorab alle notwendigen Unterlagen und jeden Tag Anleitung von Katrin, der Ayurvedaexpertin bei Lotusblume Yoga & Ayurveda.

Indem wir unser System für einen Moment entlasten und ihm helfen, das auszuscheiden was unzuträglich ist, stärken wir nachhaltig unser Immunsystem. Zusätzlich können wir danach das Intervall Fasten beibehalten. Denn wir essen in der Regel zu viel und zu sehr gemischt.

Ablauf gemeinsam Fasten in der Onlinegruppe oder als Online-Einzelkur:

Am Donnerstag erhältst Du Tipps zur Vorbereitung Deiner Fastenzeit. Dazu zählen Rezepte und die Anleitung zur Selbstmassage, Lymphdrainage und Yogaübungen sowie die Ausrichtung auf diese Woche.

Am Montag steigen wir dann gemeinsam ins Fasten ein und haben die Fastenwoche bis Freitag. Im Ayurveda wird nicht ganz ohne Speisen gefastet, da sonst das Agni (das Verdauungsfeuer) verringert wird. Es gibt Reissuppe und Reisbrei, dazu Getränke, reinigend und das Immunsystem stärkend. Innerlich richten wir uns vielleicht auf das ganze neue Jahr aus, durch das bilden eines Sankalpas als positiven Jahresvorsatz.

Am Wochenende ist ein guter Aufbau wichtig. Wir starten mit Kitchari, Chyavandprasht, Mandeln und Datteln. Das sind im Ayurveda die so genannten Rasayans, die verjüngenden Nahrungsmittel, weil sie dafür sorgen, dass wir Gewebe in guter Qualität erhalten, also unsere Essenz (Ojas) stärken.

Das erste Treffen über Skype am Donnerstag haben wir von 18:00 bis 19:30 Uhr. Sonst verbinden wir uns von Montag bis Freitag immer von 7:00 bis 8:00 Uhr, vor unserem Start in den Alltag und am Wochenende von 11:00  bis 12:00 Uhr.