Die 4-7-8 Atmung wirkt beruhigend auf das vegetatives Nervensystem. Diese Atemtechnik hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist und soll bei Bluthochdruck, Ängsten und Schlafstörungen helfen. Eine wirksame Methode, um den vom Dauerstress verflachten Atem wieder in seine natürliche Tiefe zu führen.

Warum ist eine anatomisch korrekte Ausrichtung in der Yoga-Praxis so wichtig? Zum einen wird die Verletzungsgefahr verringert, zum anderen erfährst du die Stellungen tiefer und intensiver. In diesem Workshop lernst du die Universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga kennen oder vertiefst sie. Weiterlesen.

Die entspannende und energetisierende Wirkung von Yoga wird von der  Ruhe eines Sonntag-Morgens noch verstärkt. Mandy Preiß unterrichtet jeden Sonntag von 10:00 bis 11:15 Uhr das lebensbejahende Anusara Yoga. Anmeldung über unser Online-Buchungssystem.

Das Rad wird in Sanksrit "Chakrasana" genannt, weil es die Haupt-Energiezentren (Chakras) im Körper aktivieren soll. Die yogische Chakren-Lehre macht Körperräume erfahrbar und hilft dir,  wieder in Verbindung mit der dir innewohnenden Lebenskraft zu treten. Diese Energie kannst du gezielt für ein erfülltes Leben einsetzen. Weiterlesen.