Ayurveda empfiehlt "Heiße Zitrone", denn sie wärmt und regt den Stoffwechseln an. Koche Wasser 20 Minuten lang (eventuell mit frischen Ingwer) und gebe ein paar Scheiben Zitronen dazu. Das kann gut in einer Thermoskanne stehen und im Laufe des Tages getrunken werden. Es ist auch ein gutes Mittel, um vor den hochkalorischen Feiertage noch einige Kilos abzuspecken. Etwas Waldhonig eingerührt hilft dabei auch.

Yogaweisheit: Vishudda Chakra ist das Kehlchakra, der Sitz der Kommunikation. Man sollte die Wahrheit sagen und diese angenehm aussprechen. Man sollte die Wahrheit nicht auf unangenehme Weise aussprechen oder die Unwahrheit sagen, nur weil diese angenehmer ist.

Praktiziere Pranayama (Atemübungen): Besonders wenn wir nicht so viel draußen sind, ist es wichtig unsere Atmung wahrzunehmen und unseren Körper über die Atmung zu reinigen. Übe die Gorilla Atmung mindestens sechs Mal vor offenem Fenster oder im Freien. 

Ayurveda-Äther-Meditation: Der Himmel steht für das fünfte Element Äther. Es ist das subtilste und feinstofflichste Element. Die Essenz aller anderen Elemente: das was übrigbleibt, wenn alle anderen Elemente nicht mehr oder noch nicht da sind. Es ist die formlos und nicht greifbare Substanz, die unsichtbar durchs Universum und unseren Körper zieht.

Ein Ayurveda Hand Bad pflegt jetzt Hände, die entweder trocken, kalt oder in Handschuhen eingepackt sind. Ein Liter Kuh- oder Mandelmilch in einem Topf erwärmen. Fünf Esslöffel Mandel- oder Jojoba Öl dazugeben, vielleicht noch etwas Rosenöl. Alles in eine Schüssel geben und die Hände 10 Minuten darin eintauchen. Entspannen!

Übe Asanas! Komme in den Fluss mit der folgenden Vinyasa Sequenz: Tadasana, umgekehrter Baum, Vorbeuge, halbe Vorbeuge, Hund, Taube rechts, Hund, Taube links, Hund, halbe Vorbeuge, Vorbeuge, umgekehrter Baum, Tadasana. Am besten 5 Mal je Seite.

Wir gönnen uns eine Pause zwischen den Jahren. Das Studio bleibt vom 23. Dezember bis einschließlich 6. Januar geschlossen.

Du weißt nicht, was du verschenken sollst? Wie wäre es mit körperlichen Wohlbefinden, mehr Gelassenheit und innere Zufriedenheit. All das können Yoga und Ayurveda bewirken. Mit Yoga oder einer ayurvedischen Massage schenkst du einem lieben Menschen Zeit für sich selbst. Gutscheine können im Studio gekauft oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!bestellt werden. 

Tu etwas für deine Gesundheit. Yoga Präventionskurse sorgen nicht nur für Entspannung und Wohlbefinden, sondern helfen auch Krankheiten vorzubeugen und einen gesünderen Lebensstil zu finden. Hier findest du alle Termin für 2019: Weiterlesen

Starte das neue Jahr mit der Intention, Herz und Verstand in Einklang zu bringen. Höre auf dein Herz und folge ihm, auch wenn dir die Worte fehlen, deinen Herzenswunsch auszudrücken. Mit Ute lernst du, von innen her berührt zu werden, ohne etwas gleich in Worte (Sanskrit vac) fassen zu müssen. Weiterlesen.