Am 22.09.2024 ist Herbst - Tag und Nachtgleiche. Es ist der Beginn einer Zeit, in der wir uns langsam nach innen wenden. Wenn die Nächte länger und die Tage kühler werden, ist das die perfekte Zeit für sanftes, langsames Yin Yoga.
Am Tag des Herbst Equinox sind wir auf halbem Weg von der Sommersonnenwende zur Wintersonnenwende, und wir beginnen, uns zu entspannen und die helle, sonnige Energie in etwas Gedämpftes und Besinnliches zu verwandeln. Diese herbstliche Yin Yoga-Sequenz feiert unser Feuer und bringt uns gleichzeitig dazu, uns auf unsere Wurzeln zu konzentrieren. Du beginnst mit dem Blick zum Himmel, als ob du die letzten Sommerstrahlen einfangen möchtest, dann erdest und dehnst du dich, um das Wachstum zu feiern. Zum Schluss gibst du deinen Körper der Erde hin.
Energetisch gesehen ist der Herbst mit dem Metallelement und dem Dickdarm-Meridian verbunden, der uns hilft, uns von Dingen zu befreien, die uns körperlich, geistig und spirituell nicht dienlich sind. Während dieser Sequenz werden wir unsere Aufmerksamkeit auf die Bauchorgane lenken - überlegen uns also, was wir loslassen, wenn ein weiteres Sonnenjahr zu Ende geht. Das Yang-Gegenstück zum Dickdarm-Meridian ist der Lungen-Meridian, und daher werden wir vor der Yin Yoga Praxis mit einer aufladenden Pranayama-Übung beginnen.
Susanne begleitet dich während der Yogastunde mit Klängen von Harmonium, Handpan und Monochord, was dich dabei unterstützen kann, noch mehr bei dir anzukommen.
