Was ist Yoga?

Yoga ist ein ca. 3000 Jahre altes Übungssystem aus Indien zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Beim körperlichen Aspekt von Yoga werden Muskelkraft, Koordination, Flexibilität, Entspannung und sogar ein wenig Herz-Kreislauf trainiert. Yoga ist damit eines der vollständigsten und ausgewogensten Systeme zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden des Körpers. Durch die Übungen – so genannte Asanas – und den bewussten Atem werden alle vegetativen Funktionen optimiert und die Funktion der inneren Organe, der Drüsen und des Stoffwechsels unterstützt.

Yoga berücksichtigt darüber hinaus den enormen Einfluss, den unser Geist auf die körperliche Gesundheit hat. Depressionen, Ängste, Gefühle von Hilflosigkeit, Einsamkeit schwächen die Abwehr- und Selbstheilungskräfte. Dagegen können sich positive Gefühle wie Freude, Gelassenheit oder Dankbarkeit und Liebe förderlich auswirken. Yoga hilft uns, Gedanken und Gefühle in Harmonie zu bringen, Ängste zu reduzieren, geduldiger und akzeptierender uns selbst gegenüber zu werden. Durch regelmäßiges Üben erlangen wir die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen einen Moment von inneren Frieden zu bewahren.

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegen basierend auf Zahlenmaterial, das nach den strengen Kriterien moderner Naturwissenschaften abgesichert ist, die positiven Wirkungen des Yoga.

Man kann Yoga rein sportlich begreifen, aus gesundheitlichen Gründen praktizieren oder als Philosophie leben. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga und jeder kann seinen ganz persönlichen Zugang wählen. In jedem Fall erfahren wir durch Yoga, dass unser Leben von Moment zu Moment geschieht und der jetzige Augenblick der wichtigste in unserem Leben ist.