In der Dienstleistungsmetropole Frankfurt sitzen die meisten Menschen den ganzen Tag vor dem Bildschirm. Eine lange statisch gehaltene Sitz-Beuge-Haltung führt zu Verspannung der Muskulatur. Die Folgen sind Rücken- und Nackenschmerzen. Ein paar Yogaübungen auf dem Bürostuhl können da Abhilfe schaffen.

Diesen Herbst wollen wir uns beim Yoga & Ayurveda Retreat im Ostseebad Sellin mit den Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther verbinden. Verträumte Wälder, schroffe Kreidefelsen und schilfgesäumte Boddenufer – in Rügens malerischer Natur kommen wir leichter in Kontakt mit etwas, das über uns hinaus geht und mit dem wir zutiefst verbunden sind. Hier erinnern wir uns: auch wir sind Naturwesen, eingebunden und getragen von den Elementen.

Warum in die Ferne schweifen? Katrin bietet ambulante 3-Tages-Ayurveda-Kuren in Frankfurt an. Im Ablauf sind enthalten: Typbestimmung, Ernährungsberatung, Massagen, Meditation, Pranayama und Yoga. Weiterlesen

Im Yoga gibt es wenige Übungen um intensiv die Bauchmuskeln zu trainieren. Dabei brauchen wir eine starke Mitte, um fortgeschrittene Asanas wie Brett, Kopfstand und Handstand zu meistern. Ebenso, um Verletzungen in der Wirbelsäule zu verhindern. Weiterlesen.