Vergiss den typischen guten Vorsatz zum Jahresanfang! Eine Forsa-Umfrage hat ergeben, dass viele Menschen sich für das neue Jahr Gutes vornehmen, aber die wenigsten länger als drei Monate durchhalten. Eine amerikanische Studie zeigt, dass es mit einem konkreten Vorsatz zehn Mal wahrscheinlicher ist, sein Ziel zu erreichen.
Die Weisheitslehren des Yoga kennen eine wirksame Technik, um einen Vorsatz zu formulieren und erfolgreich umzusetzen. In Sanskrit nennt man diese Absicht „Sankalpa.“ Es ist eine authentische Intention, die direkt aus dem Herzen kommt und deshalb mehr Bestand hat als ein in einem bestimmten Moment gefasster Vorsatz. Zudem ist ein Sankalpa eine fortwährende Praxis. Du wiederholst deinen Wunsch immer wieder, bis er sich erfühlt hat.
Der Workshop startet mit einer dynamischen Aufwärmpraxis. Mittels Rückbeugen und Twists findest du Zugang zu deinem Herzen, um deinen höchsten Lebenssinn zu erforschen. Länger gehaltene Vorbeugen und Hüftöffner erlauben dir deinen Herzenswunsch in Worten auszudrücken. Während Yoga Nidra – dem meditative Schlaf des Yoga – tauchst du in die Tiefen deines Bewusstseins, um dort den Samen deines Sankalpas zu setzen. In der abschließenden Meditation visualisierst du, wie es sein wird, wenn du dein Ziel erreicht hast. Indem du dein Sankalpa aufschreibst oder -malst, schaffst du die Verbindlichkeit, die dir hilft, am Ball zu bleiben.
