Ist das Becken aufgerichtet, arbeitet der Beckenboden funktionell. Du erfährst eine stabile Bodenhaftung, denn aus dem Becken über die Beine schlagen die Füße Wurzeln in den Boden. Damit das Becken in der richtigen Position steht, braucht es Flexibilität und Tonus in Hüftgelenken, Lendenwirbelsäule, Iliosakralgelenken und Beckenboden. Dann schwingt sich die Wirbelsäule frei empor und verleiht dir eine aufrechte, ästhetische Körperhaltung.
Im Beckenraum liegt dein körperlicher Schwerpunkt, deine Mitte, die dir Halt, Sicherheit und Ausdauer gibt, welche für persönliche Entwicklungsprozesse notwendig sind. Ist dein Beckenboden elastisch, hat dein Körper eine lebendige und kraftvolle Mitte, die sich auf Seele und Gemüt harmonisch auswirkt und dein Selbstbewusstsein stärkt.
In diesem Workshop lernst du dein Becken korrekt aufzurichten sowie Übungen, für einen kräftigen und federnden Beckenboden. Noch wichtiger: du erfährst, wie du den Beckenboden im Alltag und deiner Asana-Praxis trainierst, so dass Symptome eines schwachen Beckenbodens wie Inkontinenz beim Niesen der Vergangenheit angehören.
Geeignet für alle, besonders als Rückbildung nach der Schwangerschaft.
