Im Leben müssen wir uns immer wieder Herausforderungen stellen. Die Kraft dafür holen wir aus unserer starken Mitte. Das Nabelchakra (Manipura Chakra) in der Magengegend, gibt uns Ausdauer und Willensstärke. Durch das viele Sitzen ist die stabilisierende Muskulatur des Rumpfes (engl. Core) meist nicht kräftig genug.
Starke Rumpfmuskeln schützen in der Asana-Praxis nicht nur die Wirbelsäule vor Verletzungen sondern ermöglich erst viele Armbalancen und Umkehrstellungen. Mit intensiven Core-Übungen kräftigen wir in diesem Workshop Bauch- und Rückenmuskeln, damit diese wie ein natürliches Korsett wirken können. Das verbessert die Körperspannung, richtet uns körperlich aber auch seelisch auf.
Durch Core-Übungen wird die im Solarplexus verbogene Energie freigesetzt. Diese Urkraft gibt uns Halt, Sicherheit und Selbstvertrauen, damit wir auch in schwierigen Situationen Rückgrat beweisen können. Positive Nebeneffekte: Waschbrettbauch und schmale Taille garantiert!
